상담과 진로,
도움이 되는 이야기
심리학 연구와 노동 시장 통계, 진로 준비 실무까지. 진로를 고민할 때 찾게 되는 이야기를 하나씩 정리합니다.
전체 글
전체 68편 중 49–60번째
2024.02.14
자기효능감 이론 — 할 수 있다는 믿음은 어디서 오나
자기효능감은 성격이 아니라 경험이 만들어 낸 판단입니다. 앨버트 반두라가 정리한 네 가지 원천과 자존감, 마인드셋과의 차이, 그리고 일상에서 이 감각을 키우는 방법을 심리학 연구를 바탕으로 정리했습니다.
읽기2024.01.25
회복탄력성 연구 — 흔들린 뒤 돌아오는 힘
회복탄력성은 소수가 타고나는 특별한 자질이 아니라 평범한 조건들이 겹쳐 만들어지는 과정입니다. 카우아이섬 종단연구부터 상실 이후의 반응 궤적까지, 흔들린 뒤 돌아오는 힘에 관한 심리학 연구를 정리했습니다.
읽기2023.12.30
사회불안 이해하기 — 사람 앞에서 긴장하는 마음
사람 앞에서 긴장하는 마음이 어떻게 작동하는지, 불안을 유지시키는 자기초점주의와 안전행동과 사후 반추의 고리, 그리고 일상에서 시도해 볼 수 있는 연습을 정리했습니다.
읽기2023.11.28
사이버지식정보방을 공부에 쓰는 방법
사이버지식정보방을 학습 공간으로 쓰기 위한 준비, 한 세션을 나누는 구성, 온라인 강의를 고르는 기준, 자료를 다음 세션으로 이어붙이는 방법과 주간 점검까지 정리했습니다.
읽기2023.11.20
군 복무 중 자격증 공부, 어떻게 시작하나
복무 중 자격증 공부를 목적 설정부터 구간별 계획, 종목 고르는 기준, 하루 시간 확보, 교재와 강의를 구하는 경로, 전역 후 이력으로 남기는 방법까지 순서대로 정리한 안내입니다.
읽기2023.10.07
시간관리 방법 네 가지를 비교하면
포모도로, 타임블로킹, 아이젠하워 매트릭스, 할 일 정리 시스템을 비교했습니다. 각 방법의 원리와 어울리는 상황, 조합해서 쓰는 순서, 일주일 시범 운영 방법까지 표와 함께 정리했습니다.
읽기2023.09.23
간격 반복 학습 — 잊어버릴 때쯤 다시 보기
간격 반복 학습의 원리와 실제 적용법을 정리했습니다. 망각곡선과 간격 효과, 인출 연습을 결합한 복습 주기 설계, 카드 만들기 요령, 시험 일정에 맞춘 일정표까지 단계별로 안내합니다.
읽기2023.09.15
커리어 로드맵 그리기 — 3년 뒤에서 거꾸로 오기
커리어 로드맵을 3년 뒤 도착점에서 거꾸로 설계하는 방법을 정리했습니다. 목표 문장 만들기, 연도별 역산, 지식과 경험과 증거로 나눈 역량 채우기, 분기 점검까지 단계별로 안내합니다.
읽기2023.08.04
면접 준비 체크리스트 — 전날까지 확인할 것들
면접 전날 밤에 새로 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 일주일 전부터 당일 아침까지 시점별로 무엇을 준비하면 되는지, 온라인 면접 점검과 긴장을 다루는 원리까지 체크리스트로 정리했습니다.
읽기2023.07.03
기업 규모별 임금 차이를 이해하는 법
대기업과 중소기업의 임금 차이는 어떤 통계로 확인할까요. 평균과 중위의 구분, 임금을 이루는 항목, 규모별 차이가 생기는 배경, 채용 공고의 연봉 표현을 읽는 방법까지 정리했습니다.
읽기2023.06.16
산업별 고용 변화 — 사람이 몰리는 곳과 빠지는 곳
산업별 취업자 수는 무엇을 기준으로 봐야 할까요. 수준과 증감, 비중을 나눠 읽는 법과 통계청, 고용노동부 자료를 찾는 순서, 흐름을 진로 판단에 옮겨 담는 방법을 정리했습니다.
읽기2023.06.05
이직 통계 읽기 — 옮기는 사람들의 이유
이직률은 어떻게 계산되고 무엇을 뜻할까요. 자발적 이직과 비자발적 이직의 구분, 근속기간, 산업과 규모별 차이, 경기 국면까지 이직 통계를 읽는 기준을 정리했습니다.
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